lol desolée pour l'orthographe du dernier post lol

je sorter d'une soirée bien arosée

hihi pas de problème tu profites et tu as bien raison

oui lol et se soir normalment je remet ça lol

muahhhahah bois un coup pour moi alors

Ce soir:
* P'tite cocotte de gnocchis à la forestière (gnocchis sg maison saisis à la poêle, forestière (chanterelles, girolles, cèpes, rosé, grisets du Ventoux, pinets sanguins, pieds de moutons ramassés avec amour hihi), thym et laurier frais, sauge, Népita, poivre blanc, graines de lin brun et doré, de pavot et de coriandre, sel Herbamare naturel, 5 baies + bouillon à base de thé au jasmin et aromates, baies de genièvre)
* Yaourt soya, compote de pommes et poires fraîches, cannelle, sésame noir

non enfaite je sors pas lol je prepare une bonne soupe maison

poirauts
potimaron
carottes
pommes de terre
piment
courgette
et tommates

bah na peux rien sur les noms de champi moua ^^

Je vais vous mettre ici les plats que je me prépare peut etre trouverez vous ce qui me rends si fatiguée:

Ce midi: Steack sojasun aux petits légumes + salade de lentilles à l'huile d'olive et tomate et un verre de Gaspacho.

Ce soir: Croustisoy à l'indienne dans un pain pita avec salade, carottes et tomate avec une sauce végétale sojasun en accompagnement une peu de purée et une tartine de st moret

Consommes tu assez d'huile ?
Et un truc important me frappe.. Il n'y a aucun fruit !! C'est primordial pour le corps et les vitamines ^^

Pour moi, hier midi:
* Quelques feuilles de salades natures
--> Comme un couscous végétarien et sans gluten (pour moi)
* Tchoutchouka revue et corrigée selon mes goûts (Aubergines, poivrons verts, oignons doux des Cévennes, aulx grossièrement coupés, + mélange maison saveur orientale : laurier, thym, romarin, Raz-el-rhanout, curcuma, cumin en graines et poudre, paprika, piment d'Espelette frais, poivre Cubèbe, 5 baies, graines de coriandre, piment nora, sel rose, poivre blanc)
* Millet vapeur et graines croquantes (lin brun et doré, sésame noir et blond, tournesol et courge, sel rose, 5 baies)
* Fromage et pain noir
* Fruits (figues fraîches, raisins)
* Chocolat

Ce soir:
* Dhal de lentilles aux poireaux (lentilles vertes du Puy, fondue de poireaux, graines de pavot et lin brun, curry Madras et Balti maison, curcuma, paprika, poivre Penjah concassé, poivre blanc, 5 baies, cannelle, cumin poudre, nigelle, sel rose, thym effeuillé, piment de Cayenne, coriandre fraîche ^^)
* Soya, coulis de kiwi frais, pavot bleu, eau de jasmin

Ce midi:
* Oeuf à la coque et épices
* Tchouchouka (j'en ai emporté un bon p'tit tupper, je suis vraiment super contente de mon p'tit plat... les aubergines sont un de mes légumes préférés, mais là j'avoue que ça se surpasse... un fondant à tomber par terre !! Je vous conseille vraiment d'essayer^^)
* Fromage et pain noir sg
* Fruits frais divers
* Chocolat

une pri...pri.prise de s.ss..ss.ssssaaang ?

Non pas recemment....

Les fruits c'est noté, je bois mon ptit jus d'orange le matin et du smoothie de temps en temps je suppose que ça suffit pas

Je conomme de l'Huile de colza et de l'huile d'olive une cuillere de chaque tous les jours je pense. pas asser?

Je pense qu'il vaudrait mieux en faire une, parce que c'est peut-être dû à un soucis de ce côté-là

2 cuillères à soupe par jour c'est le mini du mini, et même ce n'est pas assez si à côté tu ne consommes pas de graines oléagineuses et autres fruits secs (lin, amandes, noisettes, noix, sésame, etc).
Deplus, consommes tu du fromage et des oeufs?